Gesunde Lebensmittel

Magnesium und Kalzium 

Magnesium ist ein Mineralstoff, der für die Funktionsfähigkeit des Körpers lebenswichtig ist. Es trägt unter anderem dazu bei, dass Ihr Herz rhythmisch schlägt und dass Ihre Muskeln und Ihr Stoffwechsel ordnungsgemäß funktionieren. Magnesium ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten; zu den gängigsten Magnesiumquellen zählen Gemüse, Getreideprodukte, Nüsse und dunkle Schokolade. Probieren Sie Livols Mono Normal Magnesium, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend von diesem wichtigen Mineralstoff zu sich nehmen.

Kalzium ist auch unter dem Namen „Kalk“ bekannt und besonders wichtig für größere Kinder und Jugendliche. Das liegt daran, dass Kalzium für den Knochenaufbau während des Wachstums entscheidend ist. Aber auch für Erwachsene ist die Zufuhr von Kalzium wichtig. Man kann Kalk über die Ernährung aufnehmen, indem man Käse und Mandeln isst oder Milch trinkt. Wenn man jedoch eine Ergänzung wünscht oder sichergehen möchte, dass man genug davon bekommt, sind Futura Kalk oder Livol Mono Normal Kalk zu empfehlen.

Vitamin D und Vitamin B12

Vitamin D erhält man häufig durch Sonneneinstrahlung oder über Eier und Käse. In den kälteren Jahreszeiten scheint hier in Dänemark nicht viel Sonne, weshalb viele Menschen Vitamin D als zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Vitamin D und Vitamin A tragen zur Aufrechterhaltung einer normalen Immunfunktion bei. Vitamin D sorgt außerdem dafür, dass der Körper Kalzium und Phosphor besser verwerten kann, was für den Erhalt der Knochen wichtig ist. Probieren Sie Longo Vitamin D oder Berthelsen Naturprodukte D3, um einen zusätzlichen Schub zu erhalten. Wenn Sie Vitamin A ergänzen möchten, ist Berthelsen Naturprodukte Vitamin A empfehlenswert.

Vitamin B12 ist wichtig für die Bildung neuer Blutzellen im Körper und wird meist über tierische Produkte wie Fleisch und Fisch aufgenommen. Daher ist es besonders für Veganer und Vegetarier wichtig, dieses Vitamin als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, da es schwierig sein kann, über vegetarische Ernährung ausreichend davon zu erhalten. Longo Vital hat ein veganes Multivitamin entwickelt, das speziell auf Menschen mit pflanzlicher Ernährung zugeschnitten ist. Wenn Sie ausschließlich Vitamin B12 ergänzen möchten, ist „Berthelsen Naturprodukte B12“ eine gute Wahl.

Eisen und Vitamin C 

Eisen ist besonders wichtig für menstruierende Personen, da man durch den Blutverlust einen Teil des Eisens verliert. Deshalb nehmen viele in dieser Zeit Multivitamin-Tabletten mit zusätzlichem Eisen ein. Ein Eisenmangel äußert sich unter anderem darin, dass man schneller schwindelig wird oder sich allgemein müder fühlt. Wenn man den Schwerpunkt auf die Einnahme von zusätzlichem Eisen legen möchte, ist „Livols Mono Normal Kautablette Eisen“ eine gute Wahl. Die Kautablette hat Orangengeschmack und ist mit Vitamin C angereichert, das die Eisenaufnahme fördert.

Der Mensch ist eine der wenigen Tierarten, die Vitamin C nicht selbst bilden können, weshalb es sinnvoll sein kann, es als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Zu den wichtigsten Vitamin-C-Quellen zählen Zitrusfrüchte, Beeren und grünes Blattgemüse. Vitamin C unterstützt das Immunsystem und die Bildung von Aminosäuren. Letztere sind Bestandteil von Kollagen, einem unverzichtbaren Baustein unter anderem für die Knochen. Berthelsen Naturprodukte hat ein Vitamin-C-Präparat mit Hagebutten entwickelt, das als schwach saure Depottablette über einen Zeitraum von 8 Stunden im Körper freigesetzt wird, sodass es vollständig verwertet wird.

Weitere beliebte Nahrungsergänzungsmittel 

Chia-Samen sind in den letzten Jahren vielen ein Begriff geworden. Chia-Samen gelten als Superfood, da sie eine gute Quelle für Eiweiß und Ballaststoffe sind und zudem einen hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren aufweisen. Es gibt unzählige Verwendungsmöglichkeiten, darunter Chia-Brei oder in Backwaren. Original Chia hat eine zu 100 % biologische Variante auf den Markt gebracht, die zudem in einer hübschen Blechdose erhältlich ist.

Husk ist ein Naturheilmittel, das aus getrockneten Flohsamenschalen besteht. Es gibt eine Reihe von Beschwerden, bei denen es hilft, darunter erhöhter Cholesterinspiegel, Verstopfung und träge Verdauung, Reizdarm sowie Durchfall. Sie sind sowohl als lose Schalen erhältlich, die man unter anderem zum Frühstück verwenden kann, als auch als Husk-Kapseln, die das Schlucken erleichtern.

Møllers Tran stellt Fischöl her, das aus einer Kombination aus Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A, Vitamin D und Vitamin E besteht, und Fischöl ist gut für Gehirn und Körper. Probieren Sie die beliebte Variante mit Zitrone oder eine andere Geschmacksrichtung mit Apfel. Es gibt sie auch in einer neutralen Geschmacksrichtung, falls Ihnen das lieber ist.

Tee wird oft aus den Blättern von Teesträuchern, Kräutern oder Früchten hergestellt, und sie alle haben viele verschiedene positive Eigenschaften. Teministeriet hat eine Vielzahl verschiedener köstlicher Sorten entwickelt, und das Sortiment umfasst unter anderem Grüntee, Kamillentee und Ayurveda-Tee.