Ein komplettes Trainingsset für alle, die ihren Beckenboden stärken und seine Funktion verbessern möchten. Die sechs Gewichte ermöglichen eine schrittweise Steigerung, sodass Sie sanft beginnen und den Widerstand mit zunehmender Muskelkraft erhöhen können. Die weiche Oberfläche und die ergonomische Form sorgen für ein angenehmes Einführen, während die flexible Zugschnur das Entfernen der Gewichte einfach und sicher macht.

Vorteile

• 6 einzelne Gewichte, damit Sie in Ihrem eigenen Tempo trainieren können – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
• Kann zu einer besseren Muskelkontrolle beitragen und bei leichter Harninkontinenz im Alltag Unterstützung bieten.
• Komfortable, glatte Silikonoberfläche für einfaches Einführen und angenehme Anwendung.
• Ergonomisches Design mit sicherer Zugschnur für sichere Anwendung.
• Wasserdicht und leicht zu reinigen für optimale Hygiene.

So verwenden Sie das Produkt

1. Wähle zunächst das leichteste Gewicht. Entleere deine Blase.
2. Für ein angenehmeres Einführen etwas Gleitmittel auf Wasserbasis auf die Schuppen auftragen.
3. Setzen Sie das Gewicht vorsichtig ein, sodass die Schnur außerhalb des Gehäuses bleibt.
4. Stehen oder gehen Sie 10–15 Minuten lang und konzentrieren Sie sich dabei darauf, Ihren Beckenboden sanft anzuheben und zu entspannen.
5. Das Gewicht lässt sich durch Entspannen der Muskeln und Ziehen an der Schnur entfernen. Nach Gebrauch reinigen.
6. Steigere das Gewicht schrittweise auf das nächste, sobald du das aktuelle Gewicht über mehrere Trainingseinheiten hinweg problemlos tragen kannst.

Gute Trainingstipps

• Trainiere 3- bis 5-mal pro Woche und gönne deinen Muskeln dazwischen Ruhetage.
• Qualität vor Quantität: Kurze, regelmäßige Sitzungen führen in der Regel zu den besten Ergebnissen.
• Atmen Sie ruhig – vermeiden Sie es, Bauch, Gesäß und Oberschenkel anzuspannen.
• Hören Sie auf, wenn Sie sich unwohl fühlen, und nehmen Sie ab, oder verkürzen Sie die Dauer, wenn es Ihnen zu intensiv erscheint.
• Warten Sie nach der Geburt oder einer Operation mit der Anwendung, bis Sie von einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft grünes Licht erhalten haben.

Wartung und Hygiene

• Vor und nach Gebrauch mit milder, parfümfreier Seife und lauwarmem Wasser reinigen. Gründlich ausspülen und an der Luft trocknen lassen.
• Verwenden Sie ausschließlich wasserbasierte Gleitmittel, um die Qualität der Silikonoberfläche zu erhalten.
• Trocken und sauber lagern, vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.

Wer kann von dem Produkt profitieren?

• Für alle, die ihren Beckenboden im Rahmen ihres täglichen Wohlbefindens und zur Vorbeugung stärken möchten.
• Bei leichter Belastungsinkontinenz, z. B. beim Niesen, Husten oder Laufen.
• Nach Schwangerschaft und Geburt, wenn der Körper bereit ist, die Muskelkontrolle wiederzuerlangen.
• Für mehr Körperbewusstsein und Wohlbefinden im Alltag.

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